新卒が辞める理由ランキング｜1位は労働時間・休日、1年未満は人間関係。理由別の面接での言いかえ方

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新卒で辞める人って、みんなどんな理由で辞めているんだろう……。

自分の理由が「よくあること」なのか、それとも甘えなのか、気になりますよね。

結論から言うと、新卒が最初の会社を辞めた理由の1位は労働時間・休日・休暇の条件で、2位は人間関係です。

この記事では、厚生労働省の調査をもとにした理由のランキングと、面接での言いかえ方をまとめます。

新卒が辞める理由のランキング｜1位は労働時間・休日・休暇

新卒が最初の会社を辞めた理由の1位は「労働時間・休日・休暇の条件がよくなかった」で、28.5%です。

厚生労働省「令和5年若年者雇用実態調査」で、最初に勤めた会社を辞めた若い人に、理由を3つまで聞いた結果です。

上位4つの理由は次のとおりです。

順位	辞めた理由	割合
1位	労働時間・休日・休暇の条件がよくなかった	28.5%
2位	人間関係がよくなかった	26.4%
3位	賃金の条件がよくなかった	21.8%
4位	仕事が自分に合わない	21.7%

上位の4つは、どれも2割をこえています。

つまり、辞める理由は1つではなく、重なっていることが多いのです。

残業が多くて休めず、職場の人ともうまくいかない、という形はめずらしくありません。

数字は15〜34歳の若い人を対象にした調査で、3つまで選べる質問のため、合計は100%をこえます。調査は2024年9月に公表されました。

入社1年未満は「人間関係」が1位に変わる

同じ調査で、最初の会社に勤めた期間ごとに見ると、順位が変わります。

勤めた期間が1年未満の人では、人間関係がよくなかったがいちばん多い理由でした。

1年以上10年未満勤めた人では、労働時間・休日・休暇の条件が1位になります。

入社してすぐは、仕事の量よりも、上司や先輩との関係のほうが負担になりやすいからです。

教えてもらう立場なので、相手との相性が毎日の働きやすさを左右します。

一方で、仕事を任されるようになると、残業や休みの取りにくさが重くなっていきます。

人間関係が理由で迷っているなら、人間関係で仕事を辞めたいときに、辞める前に試すことも読んでみてください。

辞める理由の裏にある「入社前とのずれ」

ランキングの理由は、どれも「入社前に思っていた姿」とのずれから生まれています。

理由ごとに、入社前に見えにくかったことと、次の会社で確かめる方法を表にしました。

辞めた理由	入社前に見えにくかったこと	次の会社で確かめること
労働時間・休日	部署ごとの残業時間・休日出勤	配属先の月の平均残業と、有給の取得日数
人間関係	配属先の上司・先輩の顔ぶれ	面接で配属先の人と話せるか、教え方
賃金	昇給の仕組み・手当の中身	評価の時期と、2〜3年目の給与の例
仕事が合わない	毎日の仕事の中身	1日の流れ・1年目に任される仕事

同じずれをくり返さないためには、辞めた理由を、次の会社で確かめる質問に変えることが近道です。

理由が「わがまま」かどうかを悩むより、次に何を確かめるかを決めるほうが前に進めます。

辞めた理由は、そのまま次の会社選びの「物差し」になります。いちばん重い理由を1つ決めておくと、求人を比べやすくなります。

理由の整理や次の会社選びを自分ひとりで進めるのに迷うなら、20代・第二新卒向けのRe就活エージェントで、辞めたい理由を話しながら次の仕事の探し方を相談する方法もあります。

自分の辞めたい理由はどれ？分け方のチェック

辞めたい理由がはっきりしないときは、当てはまるものに印をつけて分けます。

印がいちばん多いところが、いまの本当の理由に近いところです。

• 残業や休日出勤が続き、休みの日も疲れが抜けません（労働時間・休日）
• 上司や先輩に話しかけるのが怖く、朝から気が重いです（人間関係）
• 生活が苦しく、この先も給料が上がる見通しが立ちません（賃金）
• 仕事に慣れても、やりたいことと違うと感じます（仕事が合わない）
• 会社の先行きや、自分の成長に不安があります（将来性）

2つ以上に印がついても問題ありません。

その中で、なくなればいまの会社でも続けられそうな理由はどれかを考えます。

それが、いちばん重い理由です。

眠れない、食欲がないなど体や心に不調が出ているなら、理由を分けるより先に休むことを考えてください。不調は、時期を待たずに離れてよいサインです。

面接での言いかえ方｜辞めた理由ごとの例

面接で辞めた理由を話すときは、不満をそのまま言わず、次にしたいことへ言いかえます。

うそをつくのではなく、同じ事実を「これからの話」として伝えるということです。

辞めた理由	そのままの言い方	言いかえの例
労働時間・休日	残業が多すぎました	長く続けられる環境で、仕事の質を上げたいと考えました
人間関係	上司と合いませんでした	周りと相談しながら進める働き方が、自分には合うと気づきました
賃金	給料が安すぎました	成果が評価に反映される環境で、力を伸ばしたいと考えました
仕事が合わない	やりたい仕事ではありませんでした	実際に働いて、人と話す仕事に力を出せるとわかりました

言いかえの例は、次の会社でできることとつながっているときに伝わります。

応募先の仕事の中身と結びつけて、自分の言葉に直して使ってください。

短い期間で辞めた場合の話し方は、短期離職の理由を面接でどう話すかをまとめた記事に例文とNG例を載せています。

前の会社の悪口や、人のせいにする言い方は避けましょう。面接官は「うちでも同じ理由で辞めるのでは」と考えてしまいます。

辞める前に、理由ごとに試せること

理由によっては、辞めなくても変えられることがあります。

転職を決める前に、一度だけ試してみる価値はあります。

• 労働時間・休日：仕事の量を上司に相談し、ほかの人と分けられないか聞きます
• 人間関係：相手と少し距離を置き、別の先輩や人事に相談します
• 賃金：昇給の時期と、評価の基準を確かめます
• 仕事が合わない：異動の制度があるか、どのくらいで申し出られるかを調べます

試しても変わらないなら、それは転職を考えてよい理由です。

合わないのが仕事の中身なのか、人なのか、働き方なのかは、仕事が合わないときの判断の仕方で見分け方をまとめています。

新卒で辞めるのは少数派ではない

新卒で辞めることに、うしろめたさを感じる人は多いはずです。

ですが、同じ厚生労働省「令和5年若年者雇用実態調査」では、最初の会社に今も勤めている人は55.5%でした。

裏を返せば、4割ほどがすでに最初の会社を離れているということです。

大卒の新卒が3年以内に辞める割合や、学歴・会社の大きさごとの違いは、新卒が辞める割合を最新のデータでまとめた記事にのせています。

大切なのは、辞めること自体より、同じ理由で次も辞めないように選ぶことです。

1年目で迷っているなら、新卒1年目で辞めたいときの考え方で、辞めてよいサインと残ったほうがよいサインを分けています。

新卒が辞める理由についてのよくある質問

まとめ｜辞めた理由を、次の会社選びの物差しにする

新卒が最初の会社を辞めた理由は、1位が労働時間・休日・休暇、2位が人間関係、3位が賃金、4位が仕事が合わないでした。

入社1年未満なら、人間関係がいちばん多い理由です。

辞めた理由は、面接では次にしたいことへ言いかえ、次の会社では確かめる質問に変えます。

今日は、自分のいちばん重い理由を1つ書き出すところから始めてみましょう。

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